meditatie
Lifestyle

Meditatie voor een beter nachtrust?

meditatie

Beter slapen

Heb jij ook wel eens problemen met in slaap komen? En als je dan eindelijk slaapt, word je dan ook wel eens elk uur een keer wakker? Dit zijn typische symptomen van mensen die te veel piekeren. Dit kan komen door meerdere factoren die stress opleveren, maar piekeren schiet niets op. Sterker nog, het werkt je ernstig tegen. Als je dankzij het piekeren slechter slaapt, ben je de dag erna minder productief. Dat zorgt natuurlijk voor meer stress en zo is de cirkel weer rond. Ik ben erachter gekomen dat meditatie voor elk van deze problemen een oplossing kan bieden. Wanneer je meditatie onder de knie hebt, kun je dit eenvoudig doen, elke avond voor je gaat slapen. Je zorgt ervoor dat je geest weer rustig wordt, en je alle stress van de dag los kunt laten. Zo kom je makkelijker in slaap en slaap je vaak ook in een stuk door. Dat zorgt er weer voor dat je de dag erna beter begint, en dus minder gestrest bent.

Ik kan iedereen meditatie aanraden, zeker voor het slapen gaan, maar ook wanneer je net wakker bent. Je komt zo meer in balans en hebt meer aan je dagen!